28 novembro 2013

TALISMÃS QUE INSPIRAM

Mente positiva = RESULTADOS POSITIVOS




Na batalha para ficar em forma e perder peso ter atitude positiva representa  50 por cento do processo: manter-se positivo , motivado e focado  contribuem significativamente para a conquista do sucesso.  
Uma ferramenta que você deve começar a utilizar é o mantra. Um mantra é uma frase poderosa , inspiradora, calmante ou motivante usada em repetição. Quando você está se sentindo frustrado, impotente ou derrotado, repetir um mantra, seja na sua cabeça ou até mesmo em voz alta,  pode lhe dar esse impulso extra que você precisa para manter seus objetivos.


Por que trabalhar Mantras

A utilização de um mantra pode ajudá-lo no seu processo  de perda de peso ou até mesmo em outros objetivos relacionados com a saúde , reforçando comportamentos positivos e ajudando você a manter uma atitude positiva , que é fundamental  para o sucesso. 

Mantras também ajudam a neutralizar idéias e  pensamentos negativos , tipo aqueles que você diz  a si mesmo , tais como : "Eu não posso fazer isso ", "Eu não sou forte o suficiente", "É muito difícil", ou "eu  nunca vou alcançar o meu objetivo . "  
Você pode superar até mesmo os obstáculos mais difíceis , se você realmente tiver uma atitude positiva. Estabelecer um mantra vai ajudar e lhe dará esse pequeno impulso extra de confiança que você precisa para seguir em frente na sua rotina de exercícios e/ou  em uma dieta saudável.

 Como faço para escolher um Mantra ?


Você pode fazer uma pesquisa on-line para encontrar uma frase poderosa ou uma citação inspiradora que realmente toque você. O próximo passo é  colocar o seu mantra em diferentes lugares e que sejam altamente visíveis. 

Mantras devem ser curtos e  simples.  Eles não tem que ser complicados  nem têm que fazer sentido para os outros. Estabelecer o seu mantra deve vir de dentro de você.
Faça um exame de consciência e pense em palavras que representem e falem para você o que você deseja alcançar , tanto em curto prazo como a longo prazo.

Se você está tendo dificuldades para encontrar o seu próprio mantra pessoal , não hesite em pedir a inspiração de outros e usar algumas dessas citações famosas para proporcionar motivação e incentivar o pensamento positivo :
Uma boa dica quem nos traz  é a personal trainer Lydia Guerreiro que  inspirada em sua paixão pelo fitness lançou uma coleção de semijóias temáticas para o fitness - “talismãs” como ela mesmo os chama -  com o objetivo de ajudar a manter a motivação e a beleza para se exercitar.
A coleção conta com quatro modelos de pingentes totalmente antialérgicos: o haltere, o tênis de corrida e dois modelos de kettlebells, um deles com um delicado coração vazado, todos podem ser encontrados com banho em ouro ou em ródio (prateados) e vêm  acompanhados de fio 100% poliamida, resistente e que dificilmente arrebenta. “O fio pode molhar tanto com o suor quanto com o banho sem problema algum”, avisa Lydia, que idealizou as semijoias que foram executadas pela designer Teca Carneiro.
Com embalagens coloridas, cada semijoia vem acompanhada de uma mensagem motivacional, um mantra:



 
 “Vá em frente!”,
 “Persista”,
“Tente”
 “Acredite” “
Segundo Lydia, além de compor o visual fitness,  as peças foram desenvolvidas para que funcionem também como um ‘talismã’, incentivando quem os usa na hora do treino.
Você encontra as semijoias temáticas  no site   www.lydiaguerreiro.com.br   

Adaptado de artigo original disponível em  freefitness.uk.com

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