Mad Skills Enciclopédia do Exercício by Ben Musholt apresenta mais de 700 ilustrações que oferecem infinitas possibilidades de treinos não convencionais.
Finalmente estamos entrando em uma nova era chamada de Fitness Funcional. Os adeptos desse estilo de treinamento se
baseiam no conceito de que as sessões de treino, a programação e a escolha dos exercícios devem ajudá-los no seu dia a dia,
melhorando a sua performance na vida real e em situações reais.
É mais ou menos como se você fosse capaz de realizar um supino com 150
kilos (treinando "tradicionalmente"), mas não tivesse condições de carregar seu cachorro de 35 kilos no colo
,por um tempo, até chegar ao veterinário. Ou mesmo como se você não fosse capaz
de escalar uma parede para escapar de um assalto, ou dar um pique de corrida
para não ser atropelado. Sacou?
O Fitness (aptidão) segundo essa abordagem, deve melhorar a sua habilidade em se movimentar
com poder, força, coordenação e equilíbrio
seja praticando um esporte ou apenas um movimento corriqueiro do dia a dia.
E é nesse sentido que a Mad Skills , a maior
enciclopédia de exercícios ilustrada do mundo, chega para ajudar. Ela consiste de um
compêndio com mais de 700 exercícios que
vão desde exercícios de aquecimento , posturas de yoga e alongamentos, a
exercícios de fortalecimento do núcleo ,
variações de flexões de braço e muitos
outros exercícios de ginástica condicionado,
apresentando também opções com equipamentos não convencionais , mas muito
utilizados atualmente, como sandbags, kettlebells, plio blocks, barras, etc.. sempre com abordagem multicultural.
A Mad Skills Encyclopedia está disponível no Amazon for $35 e se você
tiver interesse em atualizar e ampliar seu
repertório de exercícios, super vale à pena.
Fica a dica do PUVMS que já comprou o seu exemplar desse
que não pode faltar na biblioteca dos entusiastas pelo fitness e dos
profissionais da área do movimento humano.
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