Por PUVMS
Jonathan Celis , Lauren Brooks Miller, Trent Bender e tantas
outras feras no treinamento com kettlebell concordam que os seus
objetivos devem ditar qual tipo de kettlebell você deve usar.
Se você só tem uma opção, então é só usar aquela porque de uma forma ou de outra os treinos com
kettlebells são impressionantes sob qualquer forma. Mas, no que diz respeito ao treinamento , os diferentes tamanhos de diâmetro do cabo , a forma do cabo, o tamanho
bola, e o nivelamento da base irão
ajudá-lo a determinar o seu kettlebell .
Treinamento da agilidade
Se seus objetivos forem a
execução de exercícios dinâmicos, muita agilidade orientada envolvendo rolos e
Fundamentação, a kettlebell de ferro fundido parece ser mais indicada. Isso
porque a alça curva do kettlebell de ferro fundido, permite realizar exercícios de forma mais confortável em
relação ao estilo de cabo quadrado da kettlebell de competição. Além disso quanto
menor o tamanho do kettlebell de ferro fundido mais fácil de segurar perto de
seu corpo durante alguns exercícios como deck squats e rocking chairs.
Treinamento de Força
pesado
Se você está em busca de exercícios de força pesados , kettlebells
de competição podem ser mais indicados. Com a progressão do treinamento você precisará de kettlebells mais e mais pesados ,
e como vimos anteriormente o tamanho da alça e da bola de ferro da kettlebell
de ferro fundido aumentam significativamente conforme o peso e
consequentemente a sua técnica também acaba tendo alguns ajustes até mesmo em
movimentos básicos. Já com kettlebells de competição , como vimos , todos
têm as mesmas dimensões , não importa o
tamanho e o peso, você não tem que mudar
os movimentos básicos , o que lhe permite progredir enquanto se concentra em
sua forma , em vez de pensar sobre o quão estranho está o peso.
DICA IMPORTANTE
De uma forma ou de outra,
se você está começando com kettlebells certifique-se o kettlebell tenha um bom
nivelamento na parte inferior. Isso é
muito importante, é comum pessoas quase
quebrarem os punhos quando o
kettlebell tomba para um lado , justamente
porque a base não era plana o suficiente.
Livre tradução adaptado de MM Methods
Livre tradução adaptado de MM Methods
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