12 fevereiro 2013

BEM ESTAR : RelaXe após o Carnaval


Acabou o Carnaval. É hora de relaxar, dar um tempo para o seu corpo  e se preparar para voltar a rotina normal.

Pense no seu organismo, ele necessita de um tempo para entrar em harmonia com ele mesmo, novamente.

Procure um lugar calmo, fora do alcance de qualquer pessoa ou coisas que possam interromper seu momento "você com você mesmo".

Procure limpar a sua mente esquecendo-se dos problemas e da agitação ou de qualquer outra coisa que contribua para seu estresse ou preocupação.

Ouça uma música calma que contribua para sua paz interior. Sente com suavidade e deixe sua coluna ereta. Volte sua atenção somente para a música que está tocando e respire lentamente pelo nariz e pela boca.

Depois de um tempo, deite-se calmamente e sinta seu corpo completamente relaxado. Passado alguns minutos, sente-se novamente e alongue as pernas e controle a respiração.

Feito isto, pode ficar em pé, coloque os braços atrás das costas e relaxe, enquanto alonga o pescoço.

Faça tudo com movimentos lentos e calmos e vai sentir que cada músculo estará completamente relaxado.

Se sentir sono nos primeiros instantes não resista. Cinco minutos de sono com os músculos relaxados representam muito para seu organismo que vai voltar à atividade com outra disposição.

Experimente, relaxe e viva melhor.

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