Versão em \português Compêndio Atividades Físicas: Quantas calorias são usadas ​​em atividades típicas?

Por Lydia Guerreiro Personal Trainer

Normalmente usa-se a fórmula PESO CORPORAL x METs da ATIVIDADE x DURAÇÃO DA ATIVIDADE / 60min

Com essa fórmula é possível estimar o gasto energético que é bom ressaltar é específico ao peso corporal individual.

Ex.: 

Atividade Física doméstica - PASSAR ROUPA 

Mets - 2,3

Peso corporal do indivíduo - 55 kg

Tempo da atividade - 30 minutos

Cálculo:

55x2,3x30/60 =  63,25 kcal total

63,25/30 = 2,108 kcal por minuto

Um indivíduo pesando 70 kg gastaria 80,5 kcal, sendo 2,68 kcal por minuto