07 janeiro 2013

Vídeo do final de semana! Treino na garagem.

Espero que gostem. Vou melhorar a qualidade dos meus vídeos, pode deixar! 

O importante é perceber como um treino rápido e intenso faz toda a diferença (1 minuto exercício/30 segundos descanso) No caso estou usando a UGI Ball de 4 kilos, mas nas fotos que postei ontem, mostro como pode-se adaptar com uma bola de basquete, por exemplo, para àqueles que ainda não conquistaram condicionamento físico. Há também a possibilidade de usar a tradicional medicine ball de 2 kilos ou até as mais pesadas dependendo do condicionamento.

De qualquer forma, é um treino que desafia e isso é muito legal! Tanto o tempo de exercício quanto o tempo do descanso podem ser ajustados para mais ou para menos.

Créditos à RPG que filmou rsrsrs!

Ah..obs o último exercício é Single Leg V-ups (acabei digitando apenas V-ups), e Woodchop é com C não com S sorry!






Um comentário:

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