- Pise no meio da corda com um pé
- Puxe as alças para cima certificando-se que a corda está esticada.
- Para iniciantes a parte superior das pegas devem chegar perto do ombro.
- Para saltadores experientes, a parte superior das alças deve atingir a axila ou abaixo.
- Se as alças se estenderem além de seus ombros, sua corda precisa ser encurtada.
- Você pode diminuir temporariamente sua corda amarrando um ou mais nós abaixo da alça.
MUITO LONGA
INICIANTE
EXPERIENTE
Ajudou muito! Grato.
ResponderExcluirtopppp
ResponderExcluirObrigado, valeu pela informação.
ResponderExcluirSim obrigada,estava na dúvida
ResponderExcluirSou iniciante aumenta minha aceleração cardíaca
ResponderExcluirObrigado..
ResponderExcluirSimples e didático. Perfeito... Grato!
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