02 janeiro 2013

Opções de Flexão!

Eu adoro flexões! A flexão padrão trabalha peito, ombros, tríceps e core.
Para quem estiver afim de variar um pouco, seguem algumas opções. Divirtam-se!

Leg Kick-Pushup


Knee-to-Opposite-Elbow Pushup

Corkscrew Pushup


Triangle Pushup


Twisting Pushup



Uchi Mata Pushup



Alternating Grip Single-Leg Pushup



Kettlebell Pushup














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