01 janeiro 2013

Mudança de Hábitos: Técnica dos 21 dias.


Por PUVMS


A “técnica dos 21 dias” não é uma teoria em si mesma, e sim uma prática derivada de conceitos da sabedoria antiga, já ensinados na Ìndia e outras culturas milenares. Um indivíduo, para modificar um comportamento, melhorar uma habilidade ou para modificar ou formar um hábito, necessita manter acesa a chama da motivação e persistir praticando por um período suficiente até que esteja consolidado e comece a aparecer espontâneamente, tanto no corpo quanto na mente.
 
Há várias formas de compreender o ser humano; já sabemos muito sobre a aprendizagem humana, pois foi investigada ao longo de séculos, seja pelos filósofos e professores quanto atualmente pelos pesquisadores do cérebro. Mudar um comportamento é, de certa forma, modificar a própria personalidade. A teoria cognitiva comportamental da Psicologia diz-nos que somos feitos de nossos comportamentos e hábitos, e estes reforçam a forma como nossas crenças e valores pessoais nos descrevem. O indivíduo deve aceitar uma nova forma de pensar sobre si mesmo para conseguir mudar um hábito – isto é, modificar suas crenças pessoais. E isto só se obtém quando se confere um forte significado para a mudança.
 

Para ler o texto na íntegra, acesse:
http://www.antonioazevedo.com.br/archives/967

Nenhum comentário:

Postar um comentário

Pergunte à Personal