Parabéns à minha aluna Marlene, que topou o desafio, está se dedicando bastante e mandando muito bem nos treinos.
A primeira fase do programa esta sendo de adaptação e por isso estou utilizando a bola de basquete e também a medicine ball de 3 kilos. Gradativamente vai-se incorporando a UGI Ball de 8 libras à sequência de movimentos.
O período de pausa entre um exercício e outro também está sendo flexível, sendo um pouco mais longo nesse início do programa, para que haja tempo para a recuperação.
No treino 3 de hoje fizemos estilo "barefoot" para experimentar. Foi muito produtivo!
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| Treino dia 1 e dia 2 Marlene |
O nome disso ?
Força de Vontade!
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