28 janeiro 2013

PERSONAL TRAINING: DÁ-LHE MARLENE

Parabéns à minha aluna Marlene, que topou o desafio, está se dedicando bastante e mandando muito bem nos treinos.

A primeira fase  do programa esta sendo de adaptação e por isso estou utilizando a bola de basquete e  também a medicine ball de 3 kilos. Gradativamente vai-se incorporando a UGI Ball de 8 libras à sequência de movimentos.

O período de pausa entre um exercício e outro também está sendo flexível, sendo um pouco mais longo nesse início do programa, para que haja tempo para a recuperação. 

No treino 3 de hoje fizemos estilo "barefoot" para experimentar. Foi muito produtivo!


Treino  dia  1 e  dia 2  Marlene


O nome disso ?

Força de Vontade!

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