O treino UGI, combina força, aeróbicos e treinamento do
core/núcleo em uma seqüência de 30 exercícios. Um treino diferente para cada dia da semana. É um treino curto e rigoroso de
exercícios diferentes realizados em intervalos de um minuto que, combinados com
uma alimentação equilibrada e sua determinação diária, pode produzir
resultados surpreendentes. Lembre-se, milagres não acontecem.
Mas como assim? Um treino de 30
minutos com apenas um equipamento?
E é isso que a Ugi é: um treino de 30 minutos com apenas um equipamento.
Mas o que é a
UGI Ball, afinal?
A bola Ugi
desenvolvida por Sara Shears e seu parceiro de design, Melanie Finkelman, é
uma evolução da medicine ball, que você
pode se levantar, ajoelhar-se, sentar-se, ficar em prancha, atirar a um amigo,
ou até mesmo usar como um peso.
Uma das
características positivas desta tendência de fitness é que você não está
limitado a trabalhar em uma academia. Como a bola tem apenas 15 centímetros de diâmetro, ela é fácil de
guardar e transportar. Se a sua agenda é lotada e você não tem tempo, em apenas
15 minutos, reduzindo os intervalos é possível realizar o treino. Talvez você
prefira um treino mais longo três vezes
por semana. Mas também é possível transformar o seu treino Ugi em uma hora, repetindo
a seqüência de exercícios.
Pra você que não tem tempo à perder! Está esperando o quê?
Entre em contato comigo para saber como funciona!
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