O aquecimento é o primeiro passo para aumentar o seu desempenho durante o treino, produzindo melhores resultados gerais.
O aquecimento prepara você para o seu exercício por:
- Aumentar a temperatura central do corpo
- Aumentar a circulação e a frequência cardíaca
- Aumentar a mobilidade articular e amplitude de movimento ao redor da articulação
- Estimular o sistema nervoso central
- Aumentar o foco mental
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