17 dezembro 2012

Dica Quente: Aquecimento!

Por Lydia Guerreiro Personal Trainer
 
 
O aquecimento é o primeiro passo para aumentar o seu desempenho durante o treino, produzindo melhores resultados gerais. 
O aquecimento prepara você para o seu exercício por:

      1. Aumentar a temperatura central do corpo
      2. Aumentar a circulação e a frequência cardíaca
      3. Aumentar a mobilidade articular e amplitude de movimento ao redor da articulação
      4. Estimular o sistema nervoso central
      5. Aumentar o foco mental
      Bons treinos!

          Nenhum comentário:

          Postar um comentário

          Pergunte à Personal