CLEAN. Eu simplesmente adoro esse movimento! É um dos meus preferidos.
Durante a execução do Clean, a pegada deve ser a neutra, os pés ficam parelelos e afastados na largura do quadril, os joelhos ligeiramente flexionados, joga-se o quadril para trás e a coluna deve estar ereta.
É um movimento de força e muita explosão. A Sandbag deve ficar próxima ao corpo.
É comum realizar o Clean seguido de um agachamento.
É comum realizar o Clean seguido de um agachamento.
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