Todos os tênis são desempenhados
para um tipo específico de pé. Quando for escolher um tênis, deve-se levar em
conta a frequência de treinamento e o nível de performance. Um tênis deve ser
confortável, de modo que não fique muito justo nos dedos.
Se você é corredor, é
interessante procurar um tênis que ofereça o sistema de amortecimento GEL no
calcanhar e no "peito" do pé.
Utiliza-se o Teste da Pisada para
identificar a base postural do ser humano como também seu modo de caminhar e
correr. Através dessa análise completa é possível minimizar e até corrigir
alguns desvios posturais, que podem ajudar na performance do atleta e até a
postura no ambiente de trabalho.
- Pronação: A pronação acontece quando há uma rotação interna excessiva do pé e do tornozelo. Desta forma, mais tensão é posta na estrutura do pé, o que pode desalinhar o tornozelo, os joelhos e os quadris. A pronação desperdiça energia, fazendo com que seu estilo de corrida seja ineficiente e aumentando o risco de dores na canela e articulações, ou até mesmo lesões, caso o atleta utilize o tipo de calçado errado.
- Neutra: A pisada neutra é o tipo ideal de pisada, pois possui um nível equilibrado de pronação e supinação e cria uma absorção de choque eficiente na fase de apoio da pisada. O arco do pé tem altura média e o calcanhar permanece em posição vertical com relação ao solo. Um corredor “neutro” é geralmente mais biomecanicamente eficiente e o risco de lesões é menor.
- Supinação: A supinação é o oposto da pronação e descreve uma situação em que o pé rola para o lado de fora. Neste caso, as forças durante o ciclo da pisada não são distribuídas igualmente pelo pé, que possui o arco alto e não tem sua mobilidade afetada. O peso do corpo do corredor fica nos dedos de fora, o que pode gerar lesões, principalmente nos joelhos, pés, e nas costas.
Tipos de Arqueamento
Espero que tenham curtido!
Fonte: Tecnologia ASICS Flagship Store
Muito obrigada! Amei este artigo! Simples e direto!
ResponderExcluirRosângela Maria