A corrida pode ser usada como parte do treino, para melhorar a resistência cardiorrespiratória (dar mais “gás” para o aluno), para diminuir a gordura corporal (emagrecer), para o rendimento esportivo (aumentar a velocidade) e ainda como aquecimento.
Mas se tudo é corrida, qual a diferença? Como eu sei quando a estou usando para um objetivo ou outro?
Mas se tudo é corrida, qual a diferença? Como eu sei quando a estou usando para um objetivo ou outro?

modo, assim funciona seu corpo: de acordo com a intensidade do exercício, ele usa um combustível diferente. Esse combustível pode ser a gordura corporal, quando a intensidade é moderada ou baixa, ou o açúcar (armazenado como glicogênio), quando a intensidade é mais alta. É a frequência cardíaca que indica a intensidade do exercício.
Existem diversos métodos de treinamento que variam de acordo os objetivos.
Os efeitos crônicos do treinamento aeróbio através
do método contínuo (intensidade moderada ou baixa) na diminuição da gordura corporal são bastante conhecidos.
Entretanto, outras formas de exercícios também podem oferecer um impacto
significativo na diminuição da gordura corporal. Podemos tomar como exemplo,
novas pesquisas envolvendo o treinamento intervalado de alta intensidade
indicando que este método de treinamento apresenta redução tanto da gordura
subcutânea como na abdominal. Além disso, quando comparado com o método
contínuo, o método intervalado apresentou resultados bastante superiores em
relação ao emagrecimento.
Espero que tenham gostado!
Fonte
E. G. Trapp, D. J.
Chisholm, J. Freund, and S. H. Boutcher,“The effects of high-intensity
intermittent exercise training on fat loss and fasting insulin levels of
young women,” International Journal of Obesity, vol. 32, no. 4, pp.
684–691, 2008.
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