O acompanhamento profissional é importante?

A orientação profissional, especialmente se você está começando ou recomeçando a prática de exercícios, pode ser a diferença entre o sucesso e o fracasso. Você pode decidir fazer isso por sua conta, mas os riscos de insucesso são maiores. Lembre-se que trata-se do seu bem mais precioso: seu corpo.

Faça um teste.

Responda algumas perguntinhas básicas, criadas por especialistas, que o ajudarão a entender melhor em que nível de condicionamento físico você está e o grau de risco que vai enfrentar ao iniciar a prática de exercícios físicos.

• Você pratica ou praticou exercícios nos últimos 5 anos?
• Você tem pressão arterial alta?
• Você tem colesterol (LDL) alto?
• Você está grávida?
• Você tem sintomas de qualquer doença?
• Você está ingerindo medicação para problemas de pressão arterial e/ou cardiovasculares?
• Você tem histórico de problemas respiratórios?
• Você está se recuperando de uma doença séria ou está em tratamento médico?
• Você usa marca passos ou qualquer outro equipamento eletrônico implantado?
• Você fuma?

Se você pratica ou praticou exercícios regularmente nos últimos 5 anos e respondeu negativamente às questões acima, parabéns! Seu histórico não apresenta riscos para prática de exercício.

Se alguma das respostas foi positiva, recomenda-se que consulte o seu médico antes de se envolver em um programa de exercícios físicos.

Em ambos os casos, aconselha-se que consulte seu médico e faça um levantamento mais detalhado e o registro do histórico da condição de sua saúde. Os profissionais chamam esse procedimento de anamnese. Esse registro vai ajudá-lo a acompanhar a própria evolução, e será mais um fator de motivação para que prossiga na prática de exercícios. Além disso, a anamnese será útil para orientar a montagem do seu plano de treinamento.

Espero que tenham gostado!