Faça um teste.
Responda algumas perguntinhas básicas, criadas por especialistas, que o ajudarão a entender melhor em que nível de condicionamento físico você está e o grau de risco que vai enfrentar ao iniciar a prática de exercícios físicos.
- Você pratica ou praticou exercícios nos últimos 5 anos?
- Você tem pressão arterial alta?
- Você tem colesterol (LDL) alto?
- Você está grávida?
- Você tem sintomas de qualquer doença?
- Você está ingerindo medicação para problemas de pressão arterial e/ou cardiovasculares?
- Você tem histórico de problemas respiratórios?
- Você está se recuperando de uma doença séria ou está em tratamento médico?
- Você usa marca passos ou qualquer outro equipamento eletrônico implantado?
- Você fuma?
Se alguma das respostas foi positiva, recomenda-se que consulte o seu médico antes de se envolver em um programa de exercícios físicos.
Em ambos os casos, aconselha-se que consulte seu médico e faça um levantamento mais detalhado e o registro do histórico da condição de sua saúde. Os profissionais chamam esse procedimento de anamnese. Esse registro vai ajudá-lo a acompanhar a própria evolução, e será mais um fator de motivação para que prossiga na prática de exercícios. Além disso, a anamnese será útil para orientar a montagem do seu plano de treinamento.
Espero que tenham gostado!
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